ФИЗИЧЕСКА ПОДГОТОВКА

Ето няколко чудесни упражнения за студените зимни дни

Тествайте вашите мускули и издръжливост с тези упражнения
50 повторения,възможно най бързо и интензивно

Класически лицеви опори,старайте се тялото да докосва пода и после ръцете да бъдат отворени до край

Скачане с високо интензивно кардио за повече издръжливост

Затворнически клек
Застанете с ръце зад главата си, гърдите си и лактите си назад. Старайте се да запазите естествената дъга на гръбнака