ФИЗИЧЕСКА ПОДГОТОВКА

Имате 15 минути? Решили сте да потренирате.Най-ефективната стратегия за изгаряне на подкожните мазнини и уверичаване на мускулната сила е ИНТЕНЗИВНОСТТА-бързо темпо,високо интензивни упражнения
Загрейте.
Изпълнявай всяко упражнение по 12 пъти ,с бързо темпо ,почивка след 5 упражнения 30 секунди ,когато изпълниш четирите упражнения ,започни отначало до изтичане на времето 15 минути

Това упражнение фокусира върху квадрицепсите и всеки мускул в долната част на тялато