Рубриката "Аз, репортерът" е само за авторски снимки,коментари,предложения,мнения и видео материали. За да можете да изпращате снимки и видео материали в "Аз, репортерът”, трябва да изпратите вашия материал,снимки,видео,коментар на e-mail nikolaisofia@abv.bg
Ще бъдат публикувани материали,снимки ,видео единствено на тема Ботев 57 родени 2000 г и Септември родени 2000 г и теми свързани с наставника или футболистите в клуба
10.03.2012
СЕПТЕМВРИ СОФИЯ родени 2001 ЗАГУБИ С 2 НА 4 ОТ ДИТ
В събота, 10 март 2012 г. започват първите по рода си у нас първенства по футбол 7.
Няколко месеца бяха нужни на хората от БФС и столичните клубове, за да вземат важното решение. Това е важна крачка в правилната посока за развитието на българския футбол, която заслужава отделен коментар. Ето и подробностите.
Първенствата са за деца, които са родени през 2001 и 2002 г. Както е известно, за по-големите – 2000 и 1999 г., вече има градски шампионат 11 на 11, а всички останали - от 1998 до 1993 г., участват в регионални и национални първенства и турнири.
Новите първенства ще се провеждат по основните правила на футбол 7:
- 6 полеви играчи, плюс вратар;
- Група за мач от 15 футболисти;
- Времетраене: 3 части по 15 минути, с 5 минути почивка между тях;
- Игрално поле – 60х40 м;
- Врати – 5х2 м;
- Неограничен брой смени при спряла игра;
- Мачовете се ръководят от един съдия;
- Засадите са маркирани с пунктирана линия;
- Награди за всички участници;
Както вече ви информирахме по-рано този месец, всички мачове ще се играят в събота и неделя в залата на ФК ДИТ, в спортния комплекс на клуба в кв. Драгалевци. Целта на първенството е децата и техните треньори да развиват качествата си в мачове със състезателен характер, но без залитане в точкогонство.
За целта от БФС препоръчавт на участниците всяко дете да има поне 30% игрово време. Клубовете, които имат глеми подготвителни групи – над 30-40 деца имат възможност за всеки мач да използват различни 15 футболисти. Всички разходи по организацията на първенствата се поемат от БФС.
- - -
Програма
Столично първенство по футбол 7,
подготвителна група за деца, родени 2001 г.
Пролетен полусезон – 2012 г.
Първи кръг, 10.03. 2012 г., събота
9,00 часа Септември – ДИТ
10,15 часа Банкя – Локомотив
11,30 часа Годеч – Левски
12,45 часа Люлин – ОФК Костинброд
14,00 часа Славия – ЦСКА
Миньор – почива
- - -
Столично първенство по футбол 7,
подготвителна група за деца, родени 2002 г.
Пролетен полусезон – 2012 г.
Първи кръг, 11.03. 2012 г., неделя
9,00 часа Атлетик - Годеч
10,15 часа Левски – Барса БГ
11,30 часа Лъвчета – ДИТ
12,45 часа София 2010 – ЦСКА
Славия – почива
- - -
Футбол 7 е утвърдена форма за подготовка на играчи до 11-12-годишна възраст. Тя придобива популярност в Испания, Германия и Франция, а след това и в цяла Европа. Най-важното предимство е израстването на детето с размера на терена, топката и вратата, както и профилирането на състезатели по постове в приятна и поносима игрова обстановка. Целта на Футбол 7 е да представи играта във възможно най-добра светлина пред малчуганите - без излишни нерви, истерии и разправии. От БФС се надяват през есента подобни първенства да бъдат организирани във всички областни градове.
тренировка за скорост
ЕДНА СЕДМИЧНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА ВИ ПОКАЗВА КАК ДА ПОВИШИТЕ ВЕДНАГА ВАШАТА СКОРОСТ
Искаме да ви запознаем с една програма, която дава забележителни резултати. Получавате веднага покачване на силата и СКОРОСТТА , която ви удовлетворява както в момента, така и в дълготраен план.
THE RONALDO SPEED TEST
Тренировачния режим на Роналдо надхвърля общоприетите стандарти спринтиране,скачане и борба с някой 100 кг защитник-всичко изисква доста физически тренировки.Високо интензивно кардио и работа по гъвкавоста да не забравяме че трябва и да се бори с приятелката си-----скоро ежедневните тренировки на Роналдо
Хайде хвърли едно око на тренировачната програма на Роналдо и почвай да се фукаш ,о,лесна работа,айде и мен да ме купят за 100 милиона евро
Индивидуалната програма на Роналдо е съставена от Даниел Маркес,отговорник на REAL LAB.Изпълнявай я всяка сутрин в продържение на 40-45 минути
ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА
Отмина времето, когато няколко разтягания подготвяха за мач или за тренировка.
СТАТИЧНИ РАЗТЯГАНИЯ
Професионалистите оставят тези упражнения за накрая.Това е разтягане на ключовите мускулни групи с цел предотвратяване на контузии,скъсвания.Тренировките са за бедрото, прасеца и сухожилията общо взето за мускулите на краката.
СПРИНТ
Тичай ,но не как да е -на всеки 3 крачки прави 2 назад .Ако го изпълняваш достатъчно бързо това те подготвя за внезапните промени в играта
ВЕРТИКАЛНИ СКОКОВЕ
На Роналдо доста често му се налага да се бори и за високите топки.Затова е нужно да се упражнява.Подскочи на място ,като се стремиш да повдигнеш глезени къв дупето ,но не оставяй вдървен ,за да се приземиш безпрепяствено.ПРОБВАЙ И ТОВА
упражнение
КОЛЕЛО
В някои клубове има специални вибриращи платформи за загряване,но най често се ползват колелета.Петнадесет минути на колело или отиваики с колело на тренировка на бърз спринт те подготвя идеално за тренировката,споделя Роналдо.Всичко е за да се поизпотиш преди същинската тренировка.
АХИЛЕС
Качвай , тичай и скачай по стълби в блок .Освен това развива и седалишните мускули.Упражнения за прасци - На скамейка с височина под нивото на коляното се правят скоци с изпънати колена. Упражнение с качване и слизане. 5 серии по 20-30 повторения. Почивката между сериите е 1 минута.
КОРЕМНИ МУСКУЛИ И ГРЪБ
Преди 10 години никой не тренираше торса ,но сега нещата се промениха.Легни като за лицева опора ,но с лакти на земята ,задръж в това положение максимално,докато не започнеш да не чувстваш мускулите на корема и гърба.
ЕКПЛОЗИВНИ ЛИЦИВИ ОПОРИ
Те са като обикновенните лицеви опори но с пляскане -Направи 3 серии по колкото можеш
Няма коментари:
Публикуване на коментар